Dopo un’arrabbiatura potresti aver bisogno di qualcosa di confortante e nutriente per poter ripristinare il tuo equilibrio emotivo. 

L’organismo è abituato a produrre la serotonina secondo dei ritmi regolari e per fabbricarla utilizza le sostanze che prende dagli alimenti. Non tutto ciò che mangiamo contiene però i nutrienti utili per produrre la serotonina. Così un primo motivo alimentare di insonnia può essere proprio la mancanza di ‘materia prima’, cioè degli alimenti giusti per trasformarsi in questa preziosa sostanza. Non solo, anche la composizione dei pasti e il timing con cui vengono fatti può influire sulla qualità del sonno. E di conseguenza anche sull’umore.

In questo articolo  parlerò di alcuni cibi che possono aiutarti a sentirti meglio.