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Come ridurre i pasti veloci e dannosi

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Cosa SI dovrebbe fare:

•⁠ ⁠dare la priorità a cibi nutrienti
•⁠ ⁠pianificare i pasti in anticipo
•⁠ ⁠tenersi occupato

Cosa NON si dovrebbe fare:

•⁠ ⁠distrarsi mentre si mangia
•⁠ ⁠mangiare direttamente dal sacchetto
•⁠ ⁠mangiare cibi molto elaborati

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