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Nella stagione estiva il bisogno di bere aumenta notevolmente a causa di una maggiore sudorazione che comporta perdita di sali minerali e quindi possibili conseguenze come crampi e affaticamento.
La scelta del tipo di acqua minerale o naturale può essere sì legata al gusto, ma deve soprattutto garantire il reintegro dei sali.
Per questi motivi, tenendo conto comunque e sempre delle proprie esigenze fisiche che non sono uguali per tutti, è utile dissetarsi nel periodo estivo con un’acqua che sia abbastanza mineralizzata e con un residuo fisso non inferiore a 500 mg/litro, leggibile sull’etichetta della bottiglia.
Inoltre l’acqua non dev’essere eccessivamente freddo, in quanto potrebbe causare problemi alla digestione.
Acque aromatizzate da fare in casa
Se non è nelle vostre abitudini bere spesso acqua durante la giornata e non ce la fate a prenderne circa due litri allora vi do dei piccoli consigli: potete preparavi delle acque aromatizzate così da renderle più gustose come ad esempio:
- acqua con succo di limone e foglie di menta che vi aiuterà nella digestione e nella concentrazione;
- acqua e basilico con ampia funzione digestiva e diuretica;
- acqua con limone e fette di pesca per renderla più gustosa da dare ai vostri figli
- acqua con fette di cetrioli per le donne che vogliono aumentare la diuresi e il drenaggio dei liquidi corporei
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